Ejercicios de Compensación y/o Vuelta a la Calma

Ejercicios de Vuelta a la Calma seleccionados por mi hijo para un trabajo del Instituto:

Gat
Camell
Estiramiento piernas desde supino, 30” cada pierna
Estiramiento Espalda, 30” a cada lado

Rodillas al pecho – APANASANA


Bibliografía / Webgrafia :

Relajación y Yoga, Enciclopedia General del Ejercicio, Ed. Paidotribo

Estiramientos de Cadenas Musculares

Asanas Básicas de yogaes.com

TACFIT 26 Compensation Manual

Pins de Darebee

Le pedí que utilizara también el manual de compensación de Tacfit para ir dandole la oportunidad de comprender el concepto y función de “Compensación” que se le dan a esos ejercicios en ese sistema de acondicionamiento. Son ejercicios que se utilizan para volver a la calma, pero elegidos también a conciencia para “compensar” el concreto trabajo realizado en la parte principal.